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환절기 면역력 대상포진 예방법 환절기 면역력 대상포진 예방법 갑자기 기온이 뚝 떨어졌습니다. 이럴때는 면역력도 같이 떨어져 감기에 걸리기 십상입니다. 면역력이 떨어지면 대부분 감기에 걸리지만 생각보다 많은 사람들이 대상포진으로 고생을 하고 있습니다. 대상포진은 어렸을때 수두에 걸렸던 사람이라면 생길 수 있습니다. 지난해 대상포진으로 진료받은 환자가 74만4,516명이나 된다고 합니다. (건강보험심사평가원 자료 출처) 대상포진은 면역력이 떨어지면서 수두 바이러스가 다시 활성화되면서 생겨나게 됩니다. 대상포진은 대체로 장년층에게서 많이 생기는 병으로 알고 있지만 사실 나이와는 크게 상관이 없다고 봐야 합니다. 다만 나이가 많으면 많을수록 면력역력 저하가 생기기 때문에 장년층에게 많이 나타나는 것이기 때문입니다. 그렇기에 최근에는 스트레스.. 2020. 10. 6.
나잇살이 찌는 이유 / 나잇살 빼는 방법 나잇살이 찌는 이유 / 나잇살 빼는 방법 나이가 들면 살이 찌는 것이 당연하다 볼 수 있습니다. 그렇다면 나잇살은 왜 찌는 것일까요? 원인을 알면 나잇살 빼는 방법은 저절로 알 수 있겠죠? 나잇살이 왜 찌는지부터 살펴보도록 하겠습니다. 1. 노화현상 나이가 들면서 나이 찌게 됩니다. 바로 기초대사량이 줄어들기 때문이죠. 한창 젊었을때와 비교하면 아무래도 칼로리 소모가 줄어들기에 살이 찌게 되는데 당연히 칼로리 소모가 줄어들면 살이 찌는 것은 당연한 것인데.. 이러한 신체반응이 나이가 들면서 생기는 확률이 높다보니 나잇살이란 이름이 붙게 된 것입니다. 이렇게 기초대사량이 줄어든다면 어쩔 수 없이 덜 먹고 더 많이 움직일 수밖에 없습니다. 소식은 나잇살관리뿐만 아니라 전반적인 건강에도 많은 도움을 주니 습관.. 2020. 9. 27.
냉동실활용법 이렇게 하세요 냉동실활용법 여름은 식재료들이 쉽게 상하는 계절입니다. 그래서 조금씩 사다가 바로바로 음식을 해먹는 것이 제일 좋긴한데요. 우리의 생활패턴이 매일 장을 볼 수 없기 때문에 주말을 이용해서 왕창 장을 보고 냉장고나 냉동실에 보관하면서 생활을 합니다. 그래서 냉장고만큼은 무조건 큰걸 선호하기도 하죠. 이번엔 냉동실을 제대로 활용하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히 여름에는 냉장칸보다는 냉동칸이 조금 더 컸으면 하는 바람이 있기도 한데요. 어지간한 식재료를 다 냉동실에 넣어두고 보관을 하고 싶기 때문입니다. 그래야 좀 더 오래 보관이 가능할 것 같기 때문인데요. 실제로 냉동실 보관이 더 좋은 식재료들이 있습니다. 바로 두부, 브로콜리, 팽이버섯인데요. 좀 의외죠? 이런 식재료는 얼리게 되었을때 더 .. 2020. 7. 19.
카카오메이커스로 쇼핑해 봤어? 카카오메이커스 카카오톡은 메신저 기능뿐만 아니라 다양한 기능들을 품고 있습니다. 카카오톡 하나면 뭐든지 다 할 수 있도록 카카오에서도 많은 서비스기능들을 담아내고 있는데요. 카카오톡이 제공하는 다양한 기능 중 메이커스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 메이커스는 낭비없는 생산과 낭비없는 소비를 위해 생산자와 소비자를 서로 연결해주는 플랫폼입니다. 카카오톡에서 제공하는 중 톡딜이 있는데 이는 공동구매방식을 통해서 가격을 낮추는 플랫폼이라면 메이커스는 수요를 미리 파악해 생산하는 공동주문 형태라고 보시면 이해가 좀 더 쉽지 않을까 싶습니다. 공동구매형태로 많이 유명한 곳이 바로 아디즈입니다. 그런데 아디즈와 다른점이 있다면 제품을 판매하고 결제하고 주문까지 할 수 있다는 것이 다르다 할 수 있죠. 카카오톡 앱.. 2020. 7. 18.
광역알뜰교통카드 신청방법 광역알뜰교통카드 신청방법 광역알뜰교통카드라는 대중교통카드가 있습니다. 도입이 된지는 꽤 되었지만 아직도 많은 분들이 생소하다고 느끼실텐데요. 그것은 바로 일부 지역에만 적용되어 왔기 때문입니다. 그런데 이렇게 소개해 드리는 이유는 바로 광역알뜰교통카드가 전국을 확대되었기 때문입니다. 할일율 최고 30%나 된다고 하니 꼭 챙겨야 겠죠?? 그동안 알뜰카드는 자치구 단위로 참여했습니다. 그래서 종로, 중구, 구로, 서초, 강남 주민만이 이용할 수 있었는데요. 서울시가 시 차원으로 사업을 확대하면서 서울시민이라면 누구나 알뜰카드로 대중교통비 절감을 받을 수 있을것으로 예상됩니다. 알뜰카드는 대중교통 이용하면서 걷거나 자전거로 이동한 거리에 대해 최대 20%까지 마일리지로 지급을 받을 수 있습니다. 약10%의 카.. 2020. 7. 17.
땀띠를 예방하는 방법 땀띠를 예방하는 방법 땀띠는 땀관, 땀관구명의 일부가 막혀서 원활하게 땀이 배출되지 못하고 축적되면서 작은 발진과 물집이 생기는 피부질환입니다. 폐쇄된 땀관의 위치에 따라 수정땀띠, 적색땀띠, 깊은땀띠로 구분하는데요. 땀은 땀샘에서 만들어져서 땀관을 통하여 피부표면으로 분비되는데 이때 통로인 땀관이나 땀관 구멍이 막히면서 땀샘에 염증이 생기게 됩니다. 습열, 자외선, 반창고 등에 의해 자극을 받아서 땀띠가 생기기도 하고 비누의 과다사용이나 세균감염 등의 외부적인 요인으로 땀띠가 생기기도 합니다. 하지만 대부분은 많은 양의 땀, 피지생성감소 등의 내적인 요인으로 발생합니다. 특히나 아기들은 어른에 비해 땀샘의 밀도가 높고 표면적당 발한량이 2배이상 많기 때문에 유독 땀띠가 잘 생기게 되는 것입니다. 증상으.. 2020. 7. 14.
물놀이 안전사고 예방 수칙은? 물놀이 안전사고 예방수칙은? 혹시 이번 여름에 놀러갈지 말지 고민하고 계신가요? 아무래도 시국이 시국이다 보니 조심스러운 부분이 있는데요. 야외이다보니 괜찮지 않을까 싶으면서도 서로 조심한다면 괜찮지 않을까 생각됩니다. 저희는 구체적으로 정해지지는 않았지만 이번엔 바다나 계곡보다는 가족들끼리만 즐길 수 있는 풀장이 있는 팬션을 고려중에 있습니다. 이렇게 즐겁고 좋은 추억을 남기기에도 부족한 이 시기에 조금의 부주의로 망친다면 그만큼 속상한 것은 없을 것입니다. 특히 물에 빠지는 사고는 매년 있으며 특히 9세 이하 어린이에게서 가장 많이 발생한다고 합니다. 그도 그렇것이 정말 잠깐 다른 곳을 봤을 뿐인데도 그사이에 일이 생기는 시기이기 때문입니다. 그래서 절대로 한눈을 팔면 안되는데요. 특히나 여자아이보다.. 2020. 7. 10.
흰쌀밥 다이어트할때 이렇게 드세요 흰쌀밥 다이어트할때 이렇게 드세요 밥은 먹어도 먹어도 질리지가 않습니다. 질리지 않는 유일한 것이 밥이 아닐까 싶습니다. 흰쌀밥은 어느 반찬에도 잘 어울리는데요. 심지어 그냥 물밥도 맛있습니다. 탄수화물 중독이라 장난삼아 말하지만 흰쌀밥은 정말 맛있는 것 같아요. 하지만 흰쌀밥은 다이어트를 할때는 완전 독입니다. 고기를 먹을때 흰쌀밥이랑 먹으면 살찐다는 소리 많이 들어보셨죠. 하지만 고기는 흰쌀밥과 먹을때가 가장 맛있습니다. 거기에 마무리로 된장찌개를 먹게 되면 금상첨화죠. 다이어트를 계획하고 있다면 제일 먼저 흰쌀밥을 현미밥으로 바꿀 것입니다. 하지만 이제부터 흰쌀밥을 먹을때 살 찔 걱정이 든다면 식은 고두밥으로 먹어보시길 바랍니다. 식은밥은 소화운동을 활발하게 만들고 칼로리 소비량을 늘려준다고 합니다.. 2020. 7. 8.
깨끗하게 손 말리기 어떻게 하면 좋을까요? 깨끗하게 손 말리기 어떻게 하면 좋을까요? 요즘 개인 위생을 철저히하는 분위기라 많은 분들이 손씻기를 많이 하고 있습니다. 하지만 깨끗하게 손을 씻고 나서 물기를 그냥 몸에 닦는 분들이 많은데요. 이렇게 되면 깨끗하게 손을 씻어 놓고선 도로 손을 오염시키는 행위가 됩니다. 어떻게 해야 깨끗하게 씻은 손 깨끗하게 말릴 수 있을까요? 감염병을 예방하기 위해서 손씻기는 바로 첫단계입니다. 손씻기만 잘해도 감염병의 70%는 예방이 가능하다는 통계가 있을 정도인데요. 흐르는 물에 비누로 30초 이상 꼼꼼하게 씻어내야 하는데요. 이때 꼼꼼하게 어떻게 해야 하느냐 손가락 끝이나 손바닥 그리고 손가락 사이사이를 꼼꼼하게 씻어주어야 합니다. 이렇게 꼼꼼하게 씻은 손은 집이라면 세탁되어진 수건으로 닦아내면 되지만 문제는 .. 2020. 7. 3.
얼려놓은 삼겹살 언제까지 안전하나 냉동실에 얼려놓은 삼겹살 언제까지 안전할까? 무엇을 먹을까 냉장고를 뒤져 봅니다. 먹을 것이 없네요. 굶어야 하나 배달을 시켜야 하나 고민하던 중 저 구석에 쳐박혀 있는 얼려져 있는 삼겹살 고깃덩어리를 찾게 됩니다. 밥상에 고기 올라오면 다른 반찬 없어도 든든하잖아요. 해동을 시켰고 맛나게 구워서 먹었습니다. 다 먹고 문뜩 이런 생각이 들더라구요. 언제 넣어두었던 삼겹살 고기지??? 냉장실 육류 보관은 3~5일! 곧 구워먹을 예정이면 냉장실에 고기를 넣어두곤 합니다. 그러다 까먹거나 다른 먹거리가 생기면 고기 굽기는 다음날로 넘기게 되는데요. 냉장실에서 고기는 3~5일정도는 괜찮다고 합니다. 이 날짜를 넘기게 되면 고기에도 문제가 생기지만 무엇보다 냄새가 나서 먹기에 매우 힘들어지죠! 그렇다면 냉동실 보.. 2020. 7. 2.
안산유치원에서 발생한 햄버거병이란? 안산유치원에서 발생한 햄버거병이란? 경기도 안산시 ㅎ유치원에서 햄버거병 진단발생이 일어났습니다. 이로인해 피해학부모들이 식품위생법 위반 혐의로 유치원 원장을 고소하기에 이르렀는데요. 교육부와 질병관리본부 등 관계부처가 뒤늦게 역학조사와 현장점검에 나섰지만 사건의 원인을 밝히려면 강제수사가 필요할 것으로 보여집니다. 질병관리본부는 해당유치원에 다니는 아동과 교사 그리고 환자 가족 등 202명을 검사했으며 그 결과 111명한테서 증상이 나타났다고 발혔습니다. 그 가운데는 장출혈성 대장균 감염증 환자로 확진했으며 입원 중인 아동 15명은 용혈성요독증후군이 의심되는 상황이며 4명은 투석치료를 받고 있다고 합니다. 햄버거병이란? (Hemolytic Uremic Sydrome) 단기간에 신장을 망가뜨리는 희귀질환으.. 2020. 6. 29.
앉아서 뱃살빼는 방법 드로인 운동 앉아서 뱃살빼는 방법 드로인 운동 사회적 거리두기 때문에 받깥생활보다는 집에서 보내는 시간이 많다 보니 많은 사람들이 살이 '확찐자'가 되었다고 합니다. 더워지다 보니 옷차림은 점점 얇아지고 짧아지고 하는데 늘어나는 뱃살은 고민이 될 수밖에 없습니다. 배에 근육이 없다면 체내의 장기들이 중력에 의해 앞으로 밀려 나와 배가 나올 수밖에 없습니다. 특히 아랫배만 유난히 튀어 나온 배라면 복부의 근육이 부족해서 튀어나올 가능성이 높습니다. 이때는 복직근을 강화하는 운동을 통해서 근육이 내부 장기를 잡아주게 되면 배가 쏙 들어가는 효과가 있습니다. 또한 복부의 근육량을 늘리게 되면 신진대사도 활발해지는데요. 복부 주변 체지방이 분해되는 효과도 기대할 수 있습니다. 평소 운동을 전혀 하지 않던 사람이 의식적으로 .. 2020. 6. 25.

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