나잇살이 찌는 이유 / 나잇살 빼는 방법

나이가 들면 살이 찌는 것이 당연하다 볼 수 있습니다. 그렇다면 나잇살은 왜 찌는 것일까요?

원인을 알면 나잇살 빼는 방법은 저절로 알 수 있겠죠?

나잇살이 왜 찌는지부터 살펴보도록 하겠습니다.

나이가 들면서 나이 찌게 됩니다. 바로 기초대사량이 줄어들기 때문이죠.

한창 젊었을때와 비교하면 아무래도 칼로리 소모가 줄어들기에 살이 찌게 되는데

당연히 칼로리 소모가 줄어들면 살이 찌는 것은 당연한 것인데..

이러한 신체반응이 나이가 들면서 생기는 확률이 높다보니 나잇살이란 이름이 붙게 된 것입니다.

이렇게 기초대사량이 줄어든다면 어쩔 수 없이 덜 먹고 더 많이 움직일 수밖에 없습니다.

소식은 나잇살관리뿐만 아니라 전반적인 건강에도 많은 도움을 주니 습관을 들이는 것이 좋을 듯 합니다.

몸에 근육이 많으면 신진대사를 활발하게 만들면서 기초대사량을 높이게 됩니다.

하지만 오랜 직장생활이나 가정생활인해서 운동을 못하다 보니 근력이 부족해지기 마련입니다.

근력부족은 결국 칼로리 소모가 적어진단는 것을 의미하기 때문에 평소와 같은 양의 식사를 하더라도

살이 찔수밖에 없습니다. 그러니 평소 근력운동을 통해 신진대사를 활발하게 하는 것이 나잇살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다.

보통 40대 후반부터 폐경기를 겪게 됩니다. 이때 많은 여성분들이 살이 확 찌는 것을 겪게 되는데요.

호르몬의 변화로 인해서 나잇살이 붙게 되는 것입니다.

여성호르몬인 에스트로겐은 내장지방이 쌓이는 것을 예방하는 역할을 합니다.

하지만 폐경을 겪으면서 이 호르몬의 분비가 줄어들게 되는데 이는 배부분의 여성이 뱃살이 늘어나게 하는

주된 원인이라 할 수 있습니다. 이때 근육량을 늘리고 활동량도 늘리면서 신진대사를 높이면

나이살이 찌는 것을 막고 적정 체중을 유지하는데 도움이 될 수 있으며 여성호르몬 관리를 받아 보는 것도 도움이

될 수 있을 것 같습니다.

나이를 먹게 되면 미각과 후각의 기능이 떨어진다고 합니다. 이 부분도 나잇살에 영향을 주는데요.

이전보다 맵고 짜고 자극적인 것을 더욱 선호하게 된다는 것입니다. 물론 나이가 들면서 미각과 후각의 기능이 떨어지면서 입맛을 잃으시는 분들도 있지만 대부분이 자극적인 것에 맛을 느끼게 됩니다. 이는 살이 찌는 원인이 됩니다.

나잇살이 찌고 있다면 현재의 식습관을 점검해 볼 필요가 있습니다.

나잇살이 찌는 이유와 빼는 방법에 대해서 간단하게 알아보았습니다.

충분히 실천해 볼 수 있는 요소들입니다. 나잇살 관리를 시작해 보세요~~

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