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라이프591

앉아서 뱃살빼는 방법 드로인 운동 앉아서 뱃살빼는 방법 드로인 운동 사회적 거리두기 때문에 받깥생활보다는 집에서 보내는 시간이 많다 보니 많은 사람들이 살이 '확찐자'가 되었다고 합니다. 더워지다 보니 옷차림은 점점 얇아지고 짧아지고 하는데 늘어나는 뱃살은 고민이 될 수밖에 없습니다. 배에 근육이 없다면 체내의 장기들이 중력에 의해 앞으로 밀려 나와 배가 나올 수밖에 없습니다. 특히 아랫배만 유난히 튀어 나온 배라면 복부의 근육이 부족해서 튀어나올 가능성이 높습니다. 이때는 복직근을 강화하는 운동을 통해서 근육이 내부 장기를 잡아주게 되면 배가 쏙 들어가는 효과가 있습니다. 또한 복부의 근육량을 늘리게 되면 신진대사도 활발해지는데요. 복부 주변 체지방이 분해되는 효과도 기대할 수 있습니다. 평소 운동을 전혀 하지 않던 사람이 의식적으로 .. 2020. 6. 25.
발건강을 위한 신발 선택은? 발건강을 위한 신발 선택은? 뒷굽이 높은 하이힐 같은 신발은 무릎과 골반, 허리 등에 안 좋다고 익히 알고 계실겁니다. 그렇다면 반대로 굽이 낮은 신발은 어떨까요? 안타깝게도 굽이 낮은 신발 역시 발 건강에 안 좋다고 합니다. 굽이 낮은 신발은 밑장이 얇이 충격을 고스란히 발에 전달해주기 때문입니다. 걷거나 뛸대는 뒤꿈치가 가장 먼저 땅에 닿습니다. 밑창이 얇은 플랫슈즈는 체중 부하로 인한 충격을 분산 시켜 줄 쿠션이 없어 그 압력이 고스란히 전달되는데요. 이는 발바닥 근육에 무리를 주게 되고 결국 염증을 유발하게 됩니다. 심할 경우 발목과 무릎과 척추에도 영향을 주며 발바닥의 우푹 들어간 아치가 무너지기도 합니다. 이 아치가 무너지게 되면 발가락 통증은 물론 발 중간 부분 통증이 생기게 됩니다. 특히 .. 2020. 6. 16.
힙딥이란? Hips Dips 힙딥이란? 유튜브 운동 카테고리에서는 이 단어가 완전 힙합니다. 바로 힙딥인데요. 이는 몸의 옆면을 따라 안쪽으로 들어가느 형태를 말합니다. 주로 여성의 몸매에서 볼 수 있는데요. 딱 붙는 레깅스나 펜슬 스커트를 입었을때 신경 쓰여서 힙딥을 커버하는 운동복을 입거나 지방 이식 수술, 필러 시술을 하는 경우도 있습니다. 힙딥은 골반 고관절과 대퇴골 상부의 돌기인 전자라고 불리는 허벅지뼈의 깊은 부분이 어어지는 곳에서 시작됩니다. 이 움푹 들어간 부분이 유난히 강조되는 이가 있는가 하면 거의 눈에 띄지 않는 이도 있는데요. 이는 사람마다 신체 구조가 다르기 때문입니다. 누구는 지방이 많고 누구는 지방이 적고 누구는 근육의 양이 많고 누구는 근육의 양이 적고 등 얼마나 되는지와 어떻게 분포 되었는지 등 여러 .. 2020. 6. 15.
모기한테 왜 나만 물릴까? 모기한테 왜 나만 물릴까? 모기가 벌써 기승을 부리고 있습니다. 저는 벌써 모기와의 전쟁을 버리고 있습니다. 불만 껐다하면 귀에서 윙~거리고 잡으려고 하면 어디로 숨었는지 보이지 않고 귀차니즘으로 아직 꺼내 놓지 않았는데 결국 두방을 물리고 말았네요. 결국 모기에게 물리고 나서야 긁적긁적거리면서 서랍 속 저 구석에 박아두었던 모기약을 꺼냈습니다. 그런데 신기하게도 왜 모기는 저만 이렇게 무는 것인지 알 수가 없네요. 피가 달아서 그런다는 말을 하는데 과연 이 말은 과학적 근거가 있는 말일까요? 모기는 우선 이산화탄소를 감지해 공격 목표물을 결정합니다. 모기 머리에 달린 촉수로 땀, 암모니아 냄새와 이산화탄소를 감지하게 되는데요. 목표와 1~2m 내로 접근하게 되면 시각으로 목표물을 확인하는 과정을 거치게.. 2020. 6. 12.
[빨간약사용법] 언제 어떨때 사용하나요? 빨간약사용법 상처가 났을때 소독을 하고 연고를 바르게 됩니다. 후시딘과 마데카솔의 차이는 다들 아시겠지만 살짝 다시 정리를 해 보자면 항생제가 포함된 약은 후시딘이고 상처를 잘 아물게하는 새살이 돋는데 도움을 주는 것은 마데카솔입니다. 그래서 나의 상처에 따라 후시딘과 마데카솔을 고르면 되는데요. 이런 연고를 바르지건 반드시 해야하는 것이 바로 소독입니다. 소독이라고 하면 다들 빨간약을 떠오르기 마련인데요. 상처부위에바르면 쓰라리고 아픈데, 이 빨간약 어떨때 사용해야 할까요? 우리가 빨간약이라 부르는데 정확한 명칭은 포비돈요오드액입니다. 누구나 발라본 경험이 있으실텐데요. 이 약품을 사용할때 주의해야 할 사항들이 있습니다. 요오드액은 탁한 주황색입니다. 피부 착색을 가져오는데요. 맨살에 발랐을 경우에는 .. 2020. 6. 9.
삼차신경통 증상에 대해서 알아봅시다 삼차신경통 증상 어느날 갑자기 얼굴에 통증과 전기가 오는 것 같은 극심한 통증이 생긴다면 여러분들은 어떠실 것 같나요? 당연히 무섭겠지죠? 그럼 다시 여쭤보겠습니다. 이때 어떤 병원으로 방문하실 건가요? 모르시겠죠? 대부분의 사람들이 치아나 턱관절에 문제가 생긴것으로 판단하여 통증을 치료하기 위해 치과를 방문한다고 합니다. 통증이 심한 경우 치아를 발치까지 한다고 하는데 이렇게까지 했음에도 불구하고 통증이 줄어들지 않는다면 삼차신경통을 의심해 보셔야 합니다. 삼차신경통 증상 얼굴을 만질때 통증이 있거나, 대화를 할때도 통증이 생길 수 있습니다. 양치를 할때나 세수를 할때 역시 통증이 있으며 식사를 할때에도 통증이 있는 등 일상생활에서도 통증이 있어 많은 불편함을 가져옵니다. 통증은 순간적으로 나타나는데 .. 2020. 6. 5.

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