관절염 종류와 예방법
관절염은 노화현중 중 하나입니다. 그런데 젊은사람들의 관절염이 점점 늘어나고 있다고 합니다. 관절염은 무릎이나 어깨등에 주로 나타나며 통증을 유발합니다. 그렇기에 오늘은 무릎관절염예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 관절염이란?
관절염은 무릎, 어깨, 손가락, 발가락, 발목 등 뼈와 뼈의 연결 사이에 어디에서든 있습니다. 이를 관절이라고 하는데요. 이러한 관절에 염증이 생기는 것을 관절염이라고 합니다. 대게 뼈와 뼈 사이에 있는 물렁뼈가 닳거나 소실되면서 움직일 때 통증이 생기며 이로써 일상생활에 불편함을 가져다주게 됩니다.
2. 관절염 종류
관절염의 종류로는 퇴행성관절염, 류마티스관절염, 통풍이 있습니다.
2-1. 퇴행성관절염
과절을 보호하는 연골이 손상되거나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈나 인대에 손상이 생기면서 명증이 일어나는 질환으로 가장 대표적인 관절염이라 할 수 있습니다. 원인으로 유적적 요인, 노화, 비만, 외상, 관절 연골에 악영향을 주는 질환들로 인해서 젊은 층의 관절염이 많이 발생하고 있습니다.
2-2. 류마티스관절염
관절을 싸고 있는 활막에 염증이 생기다가 점차 주위로 퍼지면서 관절뿐만 아니라 관절 외에도 침투하는 질환입니다. 자가면역질환으로 반드시 치료와 재활이 필요한 질환입니다. 원인으로는 자가면역현상과 신체적, 정신적 스트레스, 호르몬의 영향을 꼽을 수 있지만 아직까지는 확실하게 밝혀지지 않았나는 점. 퇴행성관절염과는 다르게 아침에 일어났을때 피고한 느낌이 동반되고 관절 부위가 뻣뻣하게 굳어진 느낌이 동반됩니다. 이는 곧 서서히 풀리지만 계속된 통증으로 움직이는 것이 어려워질 수 있습니다.
2-3. 통풍
통풍 성 관절염은 요산 결정이 관절 주변 조직에 붙어 관절절에 염증을 일으키는 질환으로 관절이 갑자기 빨갛게 부어오르면서 통증이 나타납니다. 중장년층에서 나타나지만 최근에는 젊은 층에서도 발생률이 높아 주의해야 합니다. 원인으로는 요산이 혈액 속에 너무 많아 관절에 염증을 일으키는 것입니다. 통풍이 나타날 경우 발가락 일대의 관절이 붉게 변하고 퉁퉁 부으면서 통증이 심하게 나타납니다. 40~50대 남성에게 많이 발생하며 엄지발가락에 나타나는 경우가 많습니다.
3. 관절염 예방법
관절염을 예방하기 위해서는 무리하게 움직이거나 무거운 것을 드는 행위는 자제하는 것이 중요합니다. 하루 30분 이상 꾸준하게 운동을 하며 근력을 채워준다면 부상 위험도 낮출 수 있고 관절이 튼튼해지는 효과가 더 해져 예방에 효과적입니다.
만 예방은 예방 이미 증상을 보이고 있다면 반드시 치료를 해야 합니다. 치료를 하지 않을 경우 계속 나빠지며 심한 통증과 합병증을 일으킬 수 있으니 적절한 치료를 통해서 일상생활에 큰 지장없이 돌아갈 수 있으니 초기에 치료를 적극적으로 해야 합니다. 치료는 상황에 따라 다르기 때문에 꼭 전문가와 상의해야 합니다.
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