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라이프590

코로나 홈스쿨링 무엇을 준비해야 하나요? 코로나 홈스쿨링 / 홈스쿨링 준비사항 코로나바이러스 사태로 직장인들의 자택근무 뿐만 아니라 학생들까지 집에서 수업을 듣게 되었습니다. 특히 학교를 대신 집에서 공부를 하고 수업을 듣게 될때 걱정거리들이 한두가지가 아닌데요. 어떻게 준비를 해야 할까요? 1. 공간확보의 필요성 홈스쿨링을 할 수 있는 특정공간을 만들어 보시기 바랍니다. 이곳에서 아이들은 편안하고 자연스럽게 공부에 집중할 수 있어야 합니다. 교실처럼 만들 필요는 없습니다. 각자 자기만의 공부방식이 있듯이 편안하게 공부할 수 있도록 환경을 만들어 주면 좋은데요?? 평평한 책상, 편안한 의자, 집중할 수 있는 스탠드조명까지 있다면 충분하겠죠? 2. 정리하기 학습 공간 주변을 청소하고 선반과 책꽂이를 구배해 학습에 필요한 책과 물품들을 정리하는 것.. 2020. 4. 9.
서울야경명소 2곳 추천드려요~ 사회적 거리두기로 인해서 많이 답답하시죠?? 그래서 저는 사람이 그나마 한적한 저녁시간, 밤시간을 이용해서 강아지 산책을 나가곤 하는데요. 정말 답답하실때 드라이브 갔다온다고 생각하시고 야경이 예쁜곳을 다녀오시면 기분전환도 될 것 같아서 2곳 정도 추천드려요~ 제가 추천드리는 곳은 접근성이 좋고, 아무래도 늦은 시간대를 고려해서 치안, 안전도도 고려한 곳이니 여성분들도 안심하고 슬쩍 다녀와보세요! 첫번째는 바로 덕수궁돌담길입니다. 사실 덕수궁돌담길은 1년내내 낮이건 밤이건 봄이건 겨울이건 언제나 예쁜 명소랍니다. 서울에 사신다면 훌쩍 다녀올 수 있는 곳 이지만 혹시나 사람들이 많다면 마스크를 꼭 착용하시기 바랍니다. 두번째도 추천드리는 서울야간명소는요? 바로~~~ 반포한강공원입니다. 여기는 정말 저녁에 .. 2020. 4. 8.
프로바이오틱스 유산균 언제 챙겨드시나요? 요즘 어느때보다 면역력에 대한 관심이 높습니다. 그래도 평소 유산균 정도는 챙겨드셨을텐데요. 여러분은 프로바이오틱스유산균을 언제 드시나요? 유산균과 함께 복용하면 좋은 것도 있다는 거 아시나요? https://bit.ly/면역력_강화엔_유산균 답부터 말씀드리면 정확하게 정해진 것은 아직은 없다고 합니다. 일반적으로 큰 문제가 없는 상식선에서 참고하셨으면 합니다. 유산균은 산에 아주 약합니다. 그래서 최대한 산에 지장을 덜 받을 수 있는 공복을 선택하는 것이 좋다고 합니다. 아침 식사 40분전이나 식사 후 1시간 이후 혹은 취침 전에 드시는 것이 좋다고 하네요!! 또한 프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되는 성분이기 때무에 유익균 생존율을 높여 증식에 도움을 줍니다. 또한 유해균을 억제해 장내 환경을 개선하.. 2020. 4. 6.
공적마스크 고등학생도 부모가 대리구매가능 오늘부터 고등학생 자녀의 공적마스크를 부모가 대리구매를 할 수 있다고 합니다. 학업 등으로 인해 약국 방문이 어려울 수 있다는 판단에 의해서 인데요. 그전까지 초5부터 고3까지는 대리구매가 힘들었는데 이제는 공적마스크 대리구매가 가능해졌습니다. 아직 학생증이 나오지 않아 등본을 가지고 약국에 갔더니 어른 신분증도 필요하다고 해서 두번 왔다갔다 했던 기억이 있는데요. 이렇게 부모가 대신해서 공적마스크를 구매 할 수 있다면 주말에 한번에 구매가 가능해서 편리할 것 같습니다. 양진영 식품의약품안전처 차장은 공적마스크 수급상황 브리핑을 통해 대리구매가 가능한 대상을 추가 발표했는데요. 고등학생 대리구매 뿐만 아니라 거동이 불편한 요양병원의 입원환자, 장기요양급여수급자 중 요양시설 입소자, 일반병원의 입원환자도 .. 2020. 4. 6.
집에서 하는 뱃살 운동 무엇이 있을까요? 복부에 쌓이는 지방은 당뇨병, 심장병 등 다양한 질환 발생 위험 증가와 연관성이 높기 때문에 건강을 위해서라도 복부를 중점적으로 관리하는 다이어트가 필요 합니다. 그런데 과체중이나 비만이 아닌데도 뱃살만 유독 많은 경우가 있죠!! 대부분 이를 나잇살이라고 부르며 잘 안빠진다고들 합니다. 왜 안빠지는 것일까요?? 1. 유전적 영향 사람마다 살이 잘 붙는 부위에 차이가 있기 마련입니다. 몸은 날씬한데 얼굴만 통통한 사람이 있으며 상체비만, 하체비만, 뱃살만 찌는 사람이 있는데요. 이는 유전자의 영향을 받기 때문에 사람마다 차이가 생기는 것이라고 합니다. 꼭 유전자의 영향이 아니더라도 일반적으로 살이 찔 때 복부부터 지방이 축적됩니다. 식이섬유는 부족한데 당분함량이 높은 음식을 먹게 되면 인슐린 수치가 급격하.. 2020. 4. 5.
허리삐끗했을때 좋은 운동 있을까요? 허리가 안 아프신 분 손~~~ 아마도 허리가 안 아프신 분은 없지 않을까 싶습니다. 아픔의 정도에 차이가 있어 통증으로 있을지...아님 불편감만 있을지는 모르지만 인간이 직립보행을 하고 좌식생활을 하기 때문에 80%는 허리때문에 고생을 한다고 합니다. 특히 허리를 삐끗했을때 거동조차 힘든 정도의 고통을 겪었다면 두번 다시 겪고 싶지 않을텐데요. 도대체 왜 허리를 삐끗할까요?? 우선 허리의 역할을 알아야 합니다. 허리는 우리 몸의 중심에서 모든 움직임을 중재하는 역할을 합니다. 그렇기에 팔, 다리, 몸통을 움직일 때 허리는 긴장하고 스트레스를 받게 되는데요. 평소 허리에 무리를 주는 행동들로 허리에 누적된다면 허리는 불안정해지고 그러다가 평소 정말 아무렇지도 않은 상황에서 삐끗하게 될 수 있습니다. 뭐, .. 2020. 4. 3.

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