생리전증후군 극복
생리 기간이 다가오게 되면 왠지 모르게 예민해지고 우울해지고 짜증을 부리는 등 주변사람들과의 마찰이 생기는 여성들이 있습니다. 이는 생리전증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 가임기 여성의 40%가량이 겪는다는 것으로 알려져 있기 때문에 많은 여성이 생리전증후군으로 고생하고 있다고 봐야 합니다. 생리전증후군이 심한 경우에는 우울감때문에 일상생활이 불가능하거나 자살충동까지 들정도라고 합니다. 얼마나 심각한지 아시겠죠? 하지만 대부분의 여성은 생리전증후군의 심각성에 대해서 잘 인지하고 있지 못하고 있다고 합니다. 아무래도 매달 겪는 일이다 보니 그런것 같은데요. 생리전증후군을 어떻게 극복하면 좋을지에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.
생리전증후군은 대체로 시작하기 1주일 전에 신호가 나타납니다. 육체적 또는 정신적으로 이상증세가 나타났다가 본격적으로 생리가 시작되면 감쪽같이 사라지는데요. 배란기에 증상이 시작되면서 점점 심해지다가 생리가 시작되면 없어집니다. 그러니 평균적으로 4~10일 정도 겪는다고 볼 수 있습니다.
생리전증후군 증상으로는 우울감, 불안감, 예민함, 집중력저하, 공격성, 긴장 등 다양하게 나타나고 있습니다. 신체적으로는 유방통증과 복부팽만이 흔한다고 할 수 있습니다. 피로를 느끼거나 두통, 근육통, 소화장애가 나타나기도 하며 단음식이나 짠 음식이 갑자기 당기는 등의 모습도 생리전증후군의 증상으로 볼 수 있습니다.
생리전증후군의 원인은 아직까지 알려진 바가 없습니다. 호르몬의 불균형으로 증상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다.생리전증후군 증상으로 우울감이 많이 생기곤 하는데 이는 세로토닌이 분비가 되면서 생기는 것입니다. 마그네슘, 칼슘, 비타만E가 부족해지면 생리전증후군은 더욱 심해지는 경향이 있습니다.
생리전증후군이 의심되는 상황이라면 증상을 기록해두는 것이 좋습니다. 이렇게 기록을 해두게 된다면 나중에 진료를 받을 때 많은 도움을 줄 수 있습니다. 생리전증후군은 대다수의 여성이 겪는 아주 흔한 질병으로 인식해야 합니다. 하지만 질병이라고 여기지 않아서 문제가 되고 있습니다. 일상생활에 어려움을 겪는다면 어떠한 증상을 겪고 있는지 기록해 두었다가 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
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