유산균 한 제품 꾸준하게 먹기 vs 여러 제품 바꿔 먹기

사람마다 장내 환경은 다르기 때문에 다른 사람들이 좋다는 유산균은 자신에게는 안 좋을 수 있습니다. 그래서 나와 맞는 유산균 제품을 찾는 것이 중요한데요. 저 역시 한 제품을 꾸준하게 먹고 있는데 한 제품 꾸준하게 먹는게 좋을지 여러 제품 바꿔 먹는게 좋을지 궁금해지라구요. 

 

유산균은 균종이 조금씩 다르고 역할도 다르다

자신이 석택한 유산균을 복용하고 난 이후 문제점이 좋아졌다면 한 제품을 꾸준히 복용해도 좋습니다. 하지만 점차 그 효과가 미미해 진다거나 문제 없이 1년 이상 복용했을 경우에는 유익균의 다양성을 위해 한번은 교체해주는 것이 좋습니다.

 

유산균을 복용하고 있음에도 불구하고 효과가 나타나지 않는다고 느낀다면 자신이 복용한 기간을 확인해 봐야 합니다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~3개월 이후입니다. 그렇기 때문에 꾸준히 복용하고 효과를 관찰하는 것이 좋은데요. 그럼에도 불구하고 특별히 개선된 점을 찾지 못할 경우에는 교체하는 것이 좋습니다.

 

유산균도 부작용이 있다

유산균 복용 후 2주정도 지나면 부작용이 나타납니다. 복부에 가스가 차고 몸에 알레르기 반응이 나타납니다. 이러한 경우에는 복용을 중단하고 다른 종류의 유산균을 찾아보셔야 합니다.

 

유산균 장기복용해도 되나요?