가을 등산 시 주의사항 가을 등산복 준비하세요
가을 등산 시 주의사항 가을 등산복 준비하세요
가을은 산이 푸른색 옷에서 붉은색 옷으로 갈아 입는 계절입니다.
그러기에 더욱 많은 사람들이 단풍구경을 가기 위해서 가을 등산객이 많은데요.
등산은 이러한 즐거움도 주지만 맑은 공기를 마시며 심폐기능과 근력을 단단하게 만들어주기 때문에 건강을 위해서 등산을 하는 분들도 많기 때문에 가을 등산 시 주의사항들이 있습니다. 시국이 시국인 만큼 아무리 야외라 할지라도 마스크 착용을 꼭 필요합니다. 그리고 등산 모임도 많기 때문에 뒤풀이를 하는 것도 문제가 될 수 있죠.
이외에도 정말 중요한 것들이 있습니다. 꼭 읽어보시고 대비하셨으면 합니다.
1.
등산 스틱 없이 등산하면 무릎이 망가질 수 있습니다. 특히 관절의 퇴행이 시작되는 중년 이사은 등산을 할때 무릎관절을 조심해야 하는데요. 스틱 없이 가파른 산을 내려오는 것은 무릎에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 만약에 무릎에 통증이 있다면 당분간 등산을 중단해야 합니다. 가끔 등산을 하다 보면 굵은 나뭇가지를 지팡이 삼아 들고 다니시는 분들이 있는데 아무리 단단한 나뭇가지라 할지라도 체중이 실리게 되면 부러질 수 있습니다. 그렇기에 가볍고 튼튼한 등산스틱을 구매하시는 것이 좋습니다. 한번 둘러보시고 맘에 드시는 것 골라보세요~
2.
가을 등산 시 주의해야 하는 것 중에는 진드기가 있습니다. 특히나 중증열성혈소판감소증후군, 쯔쯔가무시증과 같은 진드기나 설치류를 통해서 옮겨지는 감염병 위험도가 가을에 증가합니다. 등산이나 야외할동 시 피부 노출을 최소화하고 귀가 후 옷을 세탁하는 것이 좋습니다.
3.
가을 등산 시에는 활동복에도 신경을 써야 합니다. 많은 분들이 레깅스를 입고 운동화를 신고 단풍 산행을 하는 분들이 많습니다. 큰 일교차때문에 낭패를 보기 쉬운데요. 또한 낙엽으로 등산로가 미끄럽기 때문에 낙상사고도 당할 수 있습니다. 가을은 일교차가 심한 계절입니다. 산에서는 더욱 일교차가 심합니다. 땀 배출이 잘 되고 바람을 막아주는 기능성 의류를 착용하는 것이 좋으며 배낭을 매서 여분의 옷도 챙기는 것이 좋습니다. 등산로가 미끄러울 수 있으니 바닥 접지력이 좋은 등산화를 신는 것이 안전합니다.
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