계단오르기1 다이어트 운동 중 잘못된 상식 바로 잡아드려요~ 많은 사람들이 다이어트를 결심하게 되면 하는 운동들이 있습니다. 이중에 잘못알고 있는 부분에 대해서 알려드릴께요. 다이어트 운동 1. 줄넘기 만약 허벅지 근육이 없는 상태에서 아무런 준비 없는 나이가 많은 환자가 건강이나 다이어트를 위해서 줄넘기를 한다면 100% 무릎통증이 발생하게 됩니다. 왜냐하면 모든 충격이 고스란히 무릎으로 전해지기 때문인데요. 근육을 키운 다음 줄넘기를 하는 것이 좋습니다. 무릎에 하중이 가지 않는 수영, 아쿠아로빅, 실내자전거 등으로 어느 정도 체중을 감량한 상태에서 무릎주변 근육도 단련되었다면 그때 줄넘기를 시도하는 것이 좋습니다. 다이어트 운동 2. 스쿼트 최고의 하체 운동으로 스쿼트만한 것이 없습니다. 그런데 쉽게 시도할 수 있는 동작이 아닙니다. 전문가에게 배우지 않고 .. 2020. 3. 30. 이전 1 다음
