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슈퍼스타의 스타일리스트인 한혜연은 자신의 유튜브를 통해 다이어트 팁을 공개했습니다. 꾸준한 다이어트로 14kg을 감량해 화제가 됐던 만큼 구독자들의 궁금증을 증폭됐었는데요.
한약다이어트
한혜연이 처음 해봤던 게 한약 다이어트라고 했습니다. 효과가 드라마틱 했다고 하네요.
62kg이었던 몸무게가 3개월만에 12kg이나 빠졌다고 했습니다. 부작용도 있다고 전했는데요. 바로 변비.
살이 붓기 시작하고 4~5개원 사이 요요가와 1.5배 쪘고 다시 한약 다이어트를 했지만 두번째 도전때는 실패했다고 합니다.
양약다이어트
한혜연은 양약 다이어트도 네번 정도 살이 빠졌다 쪘다를 반복했다고 합니다.
탄소주사나 호르몬 다이어트도 시도했지만 별 차도가 없었다고...
건강하게 다이어트를 해야겠다고 다짐한 그녀는 아침 공복 유산소, 단백질과 식이섬유 위주 식단, 간헐적 단식의 중요성을 깨달았다고 합니다.
간헐적단식다이어트
한혜연은 간헐적단식을 위해 오후1시부터 7시30분까지만 식사를 했다고 합니다.
두달동안 16~17시간 정도 공복을 지켰는데 살이 계단식으로 쭉쭉 기가막히게 빠졌다고 합니다.
마무리
그녀는 오랫동안 다이어트를 유지할 수 있었던 이유는 수차례 실패를 했기 때문이라 전하며 일단 살을 급하게 빼지 말라고 강조합니다. 건강한 다이어트의 중요성을 잊지 않으셨으면 합니다.
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