똥 싸고 싶은데 안 나온다면 약 대신 커피 드세요~

변비로 고생하는 분들 많죠? 물론 심각한 변비라면 약을 드셔야 하겠지만 다이어트 하느라 먹는 양이 줄어서 생기는 등 증상이 가벼운 변비라면 약보다는 커피 드시라고 하고 싶네요. 주로 제가 썼던 방법인데요. 저는 똥 싸고 싶을때 아이스 아메리카노 먹으면 바로 신호가 오더라구요. 그런데 이게 다 이유가 있었습니다. 

 

장 근육을 활발하게 만드는 카페인?

카페인이 대장 운동을 자극을 한다고 합니다. 연구 결과에 따르면 참가자 29%가 커피를 마시고 나서 20분 이내에 화장실을 가고 싶어한 것으로 나타났다고 합니다. 하지만 카페인이 대장 자극이 얼마나 많은 영향을 미치는지는 여전히 명확하게 밝혀지지는 않았습니다. 그렇지만 커피로 도움을 받을 수 있다는 것도 사실입니다.

 

유당불내증일 수도 있다고?

커피를 마실때 크림이나 우유 등을 넣어서 마십니다. 특히 우유와 크림은 유당이 대장 운동을 활발하게 하는데요. 세계적으로 65%의 사람들이 유당을 제대로 소화하지 못한다고 합니다. 그렇기때문에 똥을 사고 싶은게 아니냐는 얘기도 나오는데 이게 원인일 수 있겠지만 저는 오히려 라떼로 마시면 아무런 반응이 없습니다. 그냥 커피 맛있더라구요.

 

마무리

사람마다 다르지만 커피를 마시면 약30%는 배변을 느낀다고 하니 약보다는 커피를 드셔보시는 걸 추천합니다.